Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận biết thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhích trong bụng mẹ. Khi sự vững mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn chuẩn y những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận biết thai máy, má phải để ý theo từng quá trình phát triển của thai nhi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy đầu tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, với thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì giai đoạn này chỉ là những lần thai máy rất nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: sở hữu ngày thai máy thường xuyên nhưng lại sở hữu các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong quá trình này, má không bắt buộc quá lo lắng vì mỗi em bé với thời gian biểu và bí quyết vận động riêng, đôi lúc các cử động đấy chưa đủ mạnh để mẹ với thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy khởi đầu biểu thị rõ ràng và người má với thể cảm nhận được có các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ đến những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc mẹ bắt buộc học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ bắt buộc dành ra 30 phút liên tiếp là có thể đếm được số lần thai cử động. Một lưu ý nhỏ là khi thai ngủ thường ko mang cử động thai và thời kì ngủ làng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy diễn tả mạnh mẽ mang những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, bộ hạ hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng cần phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy với cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến nguyên vùng bụng cứng lên, tùy mức độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko cần xem thường trong công đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá hầu hết và xác thực về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có các dấu hiệu mà mẹ không cần xem thường trong công đoạn này, đó là:

+ Thai ko máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai với hoạt động, tức thị còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, ví như cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so sở hữu ngày trước thì buộc phải chú ý vì đây mang thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng có thai ko máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai sở hữu thể xảy ra. Nguyên nhân rất nhiều là do mẹ hút thuốc khiến nâng cao nguy cơ ngưng phân phối chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, nâng cao huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong công đoạn theo dõi, má cảm nhận mang những dấu hiệu bất thường như kể trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ buộc phải với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng bí quyết quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không thúc đẩy gây kích thích, tác động tới thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác bác bỏ sĩ có thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi với thai, trường hợp ko kết nạp hầu hết chất dinh dưỡng sẽ làm cho giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm, thúc đẩy tới sự vững mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự vững mạnh trí tuệ và những bộ phận khác, từ đó dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, đặc trưng là công đoạn thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu buộc phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm có trong thịt, cá tươi, làm thịt gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những loại hoa quả; chất béo giúp cho sự lớn mạnh tế bào não và giúp hấp thụ các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất nhu yếu mang má bầu, đặc trưng là trong quá trình ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tập hợp tăng trưởng trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ làm cho tăng nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, không chỉ nên tìm đúng sữa dành cho bà bầu phải chăng nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm sản xuất hai dưỡng chất trên là vô cùng bắt buộc thiết đối với mẹ bầu.

Những cái thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối toàn bộ có phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho má bầu.
  • Các chiếc hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, rất rẻ cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và với đa dạng chất xơ như các loại quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng phổ biến nhất trong thời gian có thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần thịt bò đựng 2,5-3mg sắt/100g giết ăn được. Phần nạc của thịt bò thường giàu sắt hơn phần cất gân hoặc chất béo. Vì thế, cần loại bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín sở hữu tới 3,2 mg sắt và phổ biến dưỡng chất có lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và rộng rãi vitamin, rất thấp cho sự lớn mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể tiếp nhận sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những cái thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết thịt cua biển còn chứa nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các loại cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cùng siêu rộng rãi vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và tăng cường sự tụ họp trí não, sản xuất kali và chất điện phân ngăn ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là chiếc trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin chứa trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi hoàn hảo cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển cất 134mg canxi, 1 lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt cần tuân thủ theo những điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, nên sử dụng hai viên sắt và canxi ở thời khắc phương pháp xa nhau. Nên uống sở hữu nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể hấp thu tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ phổ biến lần trong ngày ví như bác sĩ chỉ định mẹ buộc phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm rẻ nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đó rẻ nhất nên bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, má bầu nên uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, giả dụ thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không buộc phải uống sắt trước lúc đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh quan tâm theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay ví như thai ko máy và sở hữu những dấu hiệu thất thường hay sử dụng rộng rãi đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng cần hạn chế những căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn chọn thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét